Cursos

Este curso nació en 2003 y, con él, fuimos pioneros en adaptar el yoga al puesto de trabajo, con todos los beneficios que eso conlleva. Hoy en día, sigue siendo nuestro curso estrella dentro del ámbito de bienestar laboral, por su originalidad y practicidad.

Dirigido a aquellos profesionales de tu empresa interesados en el aprendizaje de HÁBITOS POSTURALES SALUDABLES, para lograr un mayor bienestar físico y emocional.

Se obtiene una mayor conciencia ergonómica y postural, que deriva en un mayor autocuidado del cuerpo; aprendizaje de técnicas de respiración; técnicas de relajación; estiramientos de yoga, incorporando el movimiento a la vida laboral evitando el sedentarismo y la acumulación de estrés físico.

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a los profesionales de su empresa interesados en la adquisición de hábitos posturales saludables, estiramientos y ejercicios que tonifican, fortalecen y mantienen una óptima salud de la columna vertebral. Los estiramientos y ejercicios están adaptados para ser realizados en el propio puesto de trabajo.

Se obtiene una mejora en los hábitos de vida diaria laboral que, de manera preventiva, van a evitar los trastornos músculo-esqueléticos y los dolores de espalda derivados del sedentarismo y la falta de movimiento en la vida laboral. Fortalecimiento, tonificación y flexibilización de la columna, traduciéndose en una mejora del tono muscular de la espalda. 

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales que requieren del aprendizaje de una serie de técnicas orientadas a evitar la fatiga vocal, afonías, pérdidas de voz, dolores de garganta,…

Se obtiene una mayor conciencia corporal mejorando la postura; se reduce la tensión en la zona de la garganta, cuello y hombros; se obtiene un mayor control de la respiración; reducción de tensión en la zona de la garganta, cuello y hombros, y se fortalecen las cuerdas vocales.

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de tu empresa que, por el desarrollo de su labor profesional, requieran una mejora en el desarrollo de la Atención, la Concentración y la Memoria.

Se obtiene que la información memorizada adquiera sentido y utilidad, aumentando la capacidad para concentrarnos; aprendemos a conocer los procesos de memoria y atención, asimilamos técnicas de asociación, repetición y visualización, que ayudan en el desarrollo de la memoria.

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en el aprendizaje de técnicas de autobservación a nivel físico y mental, orientadas a la identificación y prevención de los factores más importantes que provocan el estrés físico y psicológico en el trabajo.

Se obtiene un desarrollo de la atención plena que favorece un adecuado afrontamiento del estrés, aprendiendo a responder y no a reaccionar; mejorando la atención y la concentración ampliando la percepción de uno mismo y de los demás, aprendiendo a gestionar mejor las emociones.

Duración: 6 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa que ya hayan realizado nuestro curso básico de Mindfulness y que estén interesados en profundizar en el conocimiento de las técnicas que nos ayudan a mejorar la gestión del estrés y la ansiedad, trabajando sobre la prevención de los factores más importantes que provocan el estrés físico, mental y emocional en el trabajo.

Se obtiene un mayor conocimiento del Mindfulness, profundizando en las cualidades que nos aporta como el no-juicio, la paciencia, la ecuanimidad, la confianza, la compasión y la empatía, que nos llevan a un mayor autoconocimiento interno y externo. Práctica del Triángulo de la Atención y de la observación de los procesos mentales, para llevar la atención plena al día a día, desarrollando así recursos internos que permiten utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para gestionar mejor el estrés.

Duración: 6 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en el aprendizaje deun entrenamiento mental para el desarrollo de la Atención Plena, potenciando las habilidades cognitivas y emocionales que, a su vez, mejoran la comunicación y las relaciones en el trabajo. 

Se obtiene un desarrollo de la concentración y la atención plena favoreciendo la claridad mental en la toma de decisiones; aumentando el equilibrio emocional y mejorando el clima laboral haciendo disminuir las situaciones de estrés.

Duración: 3 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en el aprendizaje deun entrenamiento mental para el desarrollo de la Atención Plena, aprendiendo a vivir en el momento presente, obteniendo una conciencia plena a nivel corporal, mental y emocional.

Se obtiene un desarrollo de la Atención Plena al momento presente, reduciendo así los niveles de estrés y ansiedad. Movilización de los recursos internos para aprender, crecer y cuidar de sí mismo, realizando cambios positivos en sus actitudes y conductas, que derivan en un incremento de la eficacia, claridad, compasión y empatía hacia sí mismo y hacia los demás. 

Duración: 1 clase semanal de 1 hora de duración, con un mínimo de 12 clases.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en desarrollar las habilidades propias de una persona resiliente ante situaciones potencialmente traumáticas, aprendiendo a sobreponernos a ellas saliendo fortalecidos.

Se obtiene equilibrio interior ante situaciones de incertidumbre y estrés, aprendiendo los 4 factores que promueven la resiliencia: Autoconocimiento y Confianza en la capacidad propia; Flexibilidad,  Perseverancia y Orientación al Logro, descubriendo los dones y fortalezas que tenemos cada uno de nosotros para afrontar cualquier situación.

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en el aprendizaje de técnicas de autobservación a nivel físico y mental, orientadas al desarrollo de la Atención Plena, que nos van a permitir estar presentes en el aquí y en el ahora en nuestra vida diaria, mejorando la gestión del conflicto y el control del estrés.

Se obtiene un aprendizaje para un adecuado afrontamiento del estrés, aprendiendo a responder y no a reaccionar frente a las demandas del entorno. Observación de los hábitos de la mente como factores generadores de estrés, aprendiendo a gestionar mejor las emociones en nuestra comunicación, desarrollando la escucha activa en situaciones de conflicto.

Duración: 12 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 3 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en conocer y entender sus emociones, aprendiendo a gestionar la emoción a través del Coaching Transpersonal y la P.N.L., mejorando el autoconocimiento y la comunicación con uno mismo y con el entorno, y aprendiendo a “dialogar” con sus propias emociones, convirtiéndolas de esta forma en un gran aliado. 

Se obtiene comprender que es la Inteligencia Emocional; un mayor conocimiento de nuestras emociones para identificar nuestras fortalezas emocionales. Adquirir conciencia sobre el diálogo interno, aprender a gestionarlo y entender el proceso de influencia, que se pone en marcha, manifestándose en la forma de sentir y actuar. 

Duración: 8 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa interesados en el aprendizaje de técnicas que le ayuden a incrementar su motivación en el día a día, y cómo mantenerla y generarla.

Se obtiene un entendimiento sobre qué es la motivación y cómo desarrollarla en el entorno laboral, comprendiendo el funcionamiento de la mente para desarrollar nuestro potencial en el trabajo, marcándonos metas alcanzables y concretas que nos den confianza, incrementándose así la motivación. 

Duración: 5 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa, con un mínimo 2 horas de formación continua.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa que buscan mejorar su comunicación, tanto a nivel personal como en su entorno, aprendiendo a conocer las bases de su funcionamiento y las estrategias para ponerla en marcha.

Se obtiene un entendimiento sobre qué es la motivación y cómo desarrollarla en el entorno laboral, aplicando poderosas herramientas de coaching y P.N.L., para poder conseguir mejoras en la auto motivación para lograr objetivos concretos. Comprendiendo el funcionamiento de la mente para desarrollar nuestro potencial en el trabajo, marcándonos metas alcanzables y concretas que nos den confianza incrementándose así la motivación. 

Duración: 5 horas de formación a determinar, según necesidades de la empresa, con un mínimo de 2 horas de formación continua.

Dirigido a Directivos, Responsables y Técnicos de Prevención interesados en mejorar la transmisión de los mensajes en los procesos de información, participación y formación, relacionados con el mundo de la prevención, para promover la auto-seguridad en el trabajo. 

Se obtiene concienciar de que el máximo responsable de la seguridad es uno mismo. Conocer la P.N.L. como herramienta fundamental para lograr entender la mente y mejorar la comunicación entre trabajadores y directivos.  Desarrollar al 100% conciencia y responsabilidad para mejorar la auto-seguridad en el trabajo.

Duración: 3 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa.

Dirigido a aquellos profesionales de su empresa que quieran profundizar en el desarrollo del autoconocimiento para descubrir todo su potencial.

Se obtiene un conocimiento de que es el Coaching Transpersonal, sus características principales y cómo puedes utilizarlo en tu día a día. Desarrollo del potencial personal y profesional. Mejora de la seguridad en la comunicación y la relación interpersonal. 

Duración: 6 horas de formación, a determinar según necesidades de la empresa.